几个解决痛经的小方法分析

很多女性都有痛经，痛经患者在月经期或前后都会出现小腹或腰部疼痛，并且每月经周期都会发作，严重的患者还会出现冷汗淋漓、恶心呕吐、手足厥冷，这是很痛苦的事情，而且对身体很不好，危害到女性的健康，其实生活中的1些小方法不但可以减缓还有1定的医治效果，下面就具体介绍1下。

1、热敷疗法

相信很多有过痛经的女性都有过这类体验：痛经时候在小肚子上放1个热水袋，或是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来减缓痛经！专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经医治，已有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，增进腹部血液循环；有效减缓或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

2、食疗

汤剂：鸡蛋当归姜汤

素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。

做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

医治效果：主要医治痛经气血衰弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神疲倦，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

注意事项：

1。热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归；

2。阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

汤剂：山查桂枝红糖汤

素材：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

医治效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3、指压减缓痛经

足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

4、喝酸奶和牛奶

酸奶或是牛奶中大量钙，具有安稳神经，增进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

5、及时补充矿物资

钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄取量。

上面介绍的几种方法对女性痛经都有很好的疗效，需要注意的是，女性如果出现痛经症状严重，要及时到医院救治，由于1些痛经还连带着1些妇科病，并且生活中要注意不要让腹部受凉，月经期要注意卫生，不要同房等等，都会避免出现痛经的。

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