经常痛经的女性需要注意什么

很多女人都觉得痛经其实不是什么大病，可是一旦出现痛经久了就不是什么好事了。可能女人们在出现痛经的时候没要注意一些事项，导致痛经现象得不到解决，下文小编给女人们介绍一些女人经常出现痛经的时候要注意的一些事项，希望对您有很大的帮助。 　1.痛经避免过于劳累：痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。　　2.避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。　　3.避免x线检查：月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。　　4.避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。　　5.避免高声唱歌：月经期间避免高声唱歌，因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。　　6.避免情绪激动：经期女性的情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。　　7.避免夫妻生活：经期子宫有一定的创面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌带入女性生殖器，引起妇科炎症，而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。　　8.避免盆浴：月经期间，宫颈口微张，如果进行盆浴，污水进入子宫内，就会导致生殖器官炎症。　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。　　9.避免穿紧身裤：月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，导致会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。　 10.避免受凉：女性在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。 小编在上文给大家介绍了很多女性出现经常性痛经现象时需要注意的一些现象，其中避免过度熬夜，避免盆浴和避免受凉是比较重要的一些事项。所以提醒女人们，当出现痛经现象的时候一定要注意上文所介绍的这些注意事项，这样才能更好的避免痛经的再次侵害。